¿Calorías? Vencelas

En navidad nos dedicamos a comer y comer, no nos damos cuenta de la cantidad de calorías que ingerimos. Os traigo algunas app para que controlemos nuestro peso y lo que comemos.
Claro que esto siempre ira en función de nuestro peso, altura, edad y sexo.
Hay que complementar siempre con deporte, no tiene que ser muy intenso pero si hacerlo de forma muy regular.
Actualmente la tecnología puede ayudarnos mucho.

Yo tengo un móvil Samsung y me trae de serie una app , que me cuenta los pasos, las calorías , los vasos de aguas... etc , pero esto es para recomendaros a los que no tenéis. Se llama S health y me llegan notificaciones al móvil del tipo ya llevas 10000 pasos  hoy (8,61km) , es un nuevo record.

• Myfitnesspal 

Para mi es la mas completa y la que mas me gusta.

Puedes usar el código de barras de las comidas para calcular sus calorías  y los vasos de agua, pones tu peso, te llegan recordatorios al móvil de que te vuelvas a pesar. Te hace una cuenta de las calorías ingeridas y las resta con las perdidas por el ejercicio. Te dice si el alimento que has tomado es sano , alto en fibra , proteínas, etc
Esta en español.

Si quieres saber mas, Click aqui

Esta se llama Lose it y se parece bastante a la anterior

• ¿Qué dieta necesitas?

Sirve para descubrir la dieta que mejor encaja en tu estilo de vida, tanto si quieres perder peso o mantenerte, de  si haces deporte o no, si comes por ansiedad o si puedes restringir ciertos alimentos. La aplicación no proporciona un plan concreto de dietas pero sí ofrece orientación sobre el tipo de dieta, la proporción de alimentos y las directrices para combinar la dieta con ejercicios.

Disponible para iOS.
Si quieres saber mas, Clicame

• Noom Coach: Pérdida de Peso

Esta app , esta muy bien para adquirir hábitos alimenticios

• Mis dietas

Más que una aplicación para perder o mantener peso, se trata de una aplicación calendario con la que el usuario puede organizar su dieta semana por días y por comidas. Simple, pero útil para usarla como organizador . 

• Asistente de Dieta

Vence fácilmente en el juego mental de la dieta!. Mantén la motivación y ponle empeño. Esta era muy parecida a un juego, puedes conseguir premios por cada logro físico , es bastante graciosa.

Mas información , aquí

Byee.